الصحة للجميع
موقع الصحة العربي لنشر التثقيف الصحي بأرجاء عالمنا العربي

أسباب الآم الدورة الشهرية

 

أسباب الآم الدورة الشهرية

 

 
 

يحدث الألم بسب إنقباض وتقلصات في عضلات الرحم

لطرد بقايا الغشاء الداخلي للرحم إلى الخارج.

والمسئول عن هذه الإنقباضات هو هرمون إسمه البروستاجلانتين.


الآم شديدة لا تحتمل أسفل البطن والحوض قبل الدورة بعدة أيام

قبل أن نطرح الأسباب يجب أن تعلمي أننا نتحدث عن الآلام الشديدة التي لا تحتمل أبداً

 وليست العادية التي تأتي عادة قبل موعد الدورة الشهرية:

أسباب الألم الشديدة:

له احتمالان :

أ)  وجود التهابات قد تكون مزمنة

وبالتالي عليك اخذ علاج للالتهابات لفترة 15 يوم على الأقل

 ويحدد نوع العلاج حسب رأي الطبيب المعالج .

ب) إذا لم يختفي الألم فسيكون السبب ناتج عن ما يسمى

 (بطانة الرحم المهاجرة)

وهي حالة تنتج عن وصول أجزاء من بطانة الرحم إلى

 منطقة الحوض حيث تبدأ بالنمو وتكوين أكياس والتصاقات.


والعلاج في هذه الحالة

 بعمل منظار للتأكد من التشخيص

وعلاج الحالة في نفس الوقت ولا خوف من المنظار

 إذا ما قام بالعملية طبيب له خبرة في هذا المجال

الأعراض المزعجة التي تسبق الدورة الشهرية بإسبوع
هذه الشكوى عادية تماما وشائعة بين الفتيات والمتزوجات أيضا

 وتحدث خلال الأسبوع السابق للحيض،

 

وأهم هذه الأعراض :



1.. ألم متكررفي الثدي.
2.. تورم القدمين.
3.. صداع.
4.. عصبية.
5.. الام متكررة في أسفل الظهر والبطن



وتعرف هذه الحالة عموما بمتاعب ما قبل الحيض،


وسببها يرجع إلى:



1..  احتباس كمية زائدة من السوائل والأملاح في الجسم

وذلك بفعل هرمون الأستروجين الذي يزيد في تلك الفترة.
2.. إحتقان الرحم وأحشاء الحوض إستعدادآ لنزول الطمث.
3.. عدم إستقرار الحالة النفسية خلال الإسبوع الذي يسبق الدورة.
4.. إن الهرمونات الأنثوية وهي الاستروجين والبروجسترون تؤدي إلى ارتخاء الأربطة التي بين الفقرات ،

ولذلك نلاحظ أن حدوث الآلام أسفل الظهر عند بعض السيدات مرتبط بالدورة الشهرية،

فتعاني منها قبل الدورة وهو التوقيت الذي ترتفع فيه نسبة هذه الهرمونات.



ولكي تتغلبي على هذه الأعراض أنصحك بما يلي:



1.. الإقلال من تناول الملح خلال الإسبوع السابق للحيض.


2.. تنظيم الناحية الغذائية خلال الإسبوع السابق للحيض حيث

ينصح بــ:


أ)تقليل الحلويات.
ب)تقليل الشاي والقهوة.
ت)تقليل اللحم الأحمر.
ث)زيادة تناول الخضراوات الورقية

مثل الخس والبقدونس والكرفس والكرنب.
ج)شرب كميات كافية من الماء(8 أكواب
ح)استخدام بعض الادوية المهدئة مثل:

عقار النابروكسين أو البروفين أو الفولتارين



3.. تناول فيتامين (هـ.
4.. إجراء التمرين الرياضي التالي:


أرقدي على ظهرك فوق الأرض،

وإثني ركبتيك لأعلى مع تثيت القدمين على الأرض،

 وفرد الذراعين على الجانبين، وإسحبي بطنك إلى الداخل

 مع رفع منطقة أسفل الظهر عن مستوى الأرض،


حاولي الإحتفاظ بهذا الوضع وقومي بالعد من 1 إلى 10 ثم إسترخي وقومي بالعد من 1 إلى 10 ثم كرري التمرين عدة مرات.

دمتم بخير

 

 

 

(0) تعليقات


Add a Comment



Add a Comment

<<Home